预防失眠在现如今的社会中,失眠似乎变的异常遍及,在曾经失眠主要是发生在老年人身上,我们经常可以听见老年人抱怨晚上睡不着觉。现在乃至许多的小孩子都会失眠,这与整个社会布景是分不开的。现在小孩子的压力也很大,有的爸爸妈妈给孩子报了许多的学前班,让孩子备受压力。那么孩子患了失眠应该怎么防止呢?
有什么食物可以防止失眠呢?
1、食醋:劳累难眠时,团取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,顷刻即可安然入眠。
2、核桃:核桃味甘性温,常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。
3、红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60g,加白糖少量煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。
4、莲子:莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少量,水煎,每晚睡前服。
5、百合汤:生百合100克,加水500毫升,文火煎煮,至输烂后,分二次服食。对轻度精神分裂证,有肺结核病史的失眠患者选服更佳。
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